Tiesitkö, että voit vaikuttaa itse paljon hiusten kuntoon ja paksuuteen?
Moni kokee jossain vaiheessa elämää ongelmia joko hiustenlähdön tai päänahan kunnon suhteen. Kerromme nyt sinulle muutaman vinkin, miten voit itse vaikuttaa siihen, että hiukset ovat elinvoimaiset ja päänahka voi hyvin.
Hiustenlähdön yleisimpiä syitä
Hiusongelmien taustalla on usein stressi, hormonivaihtelut tai liian yksipuolinen ruokavalio. Ennen paikallishoitoja kannattaakin tarkastella, onko taustalla jokin näistä. Yleensä esimerkiksi stressiin tai raskauden jälkitilaan liittyvä hiustenlähtö kestää muutaman kuukauden. Mikäli hiustenlähtöön liittyy naisella kaljuuntumista tai se pitkittyy, kannattaa hakeutua lääkäriin.
On myös hyvä muistaa, että erilaiset käsittelyt vaikuttavat hiusten kuntoon. Esimerkiksi hiusten kihartaminen, suoristusraudan käyttäminen, kuivaaminen ja värjääminen voivat tehdä hiuksista kuivat ja hauraat.
Joskus hiustenlähdön tai hiusten ohenemisen syy liittyy päänahan ongelmiin. Esimerkiksi päänahan seborrea, joka johtuu pitorosporum -hiivasienestä. Oireina on usein päänahan rasvoittumista tai hilseen muodostumista. Tarvittaessa voi käyttää hilsesampoota ja jatkohoitona päänahan hyvinvointia ylläpitäviä ja hilseen muodostuvia ehkäiseviä hoitotuotteita.
Myös naisten hiustenlähtö voi olla perinnöllistä
Aina ei tulla ajatelleeksi myöskään sitä, että myös naisilla hiustenlähtö voi olla perinnöllistä. Naisten perinnöllinen hiustenlähtö on yleensä hitaampaa ja lievempää, mutta se saattaa aiheuttaa hiusten harvenemisen etenkin päälaella. Naisten perinnölliseen hiustenlähtöön merkittävästi vaikuttavat valmisteet ovat reseptilääkkeitä, joten jos vaiva on häiritsevä, kannattaa hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Vaikuta itse hiusten kasvuun
Hiukset tarvitsevat kasvaakseen ravintoaineita ja vitamiineja. Oletkin ehkä huomannut, että hiusten hyvinvointi on usein yhteydessä ihmisen yleiseen hyvinvointiin. Hiusten rakenteesta iso osa on keratiiniproteiinia, jonka muodostumista voidaan tukea monipuolisella ruokavaliolla. Yleensä normaali ja terveellinen ruokavalio sisältää riittävästi niitä ravintoaineita, joita hiukset tarvitsevat kasvaakseen.
Yksittäisistä ravintoaineista etenkin sinkki, seleeni ja biotiini edistävät hiusten kasvua. Niiden avulla voidaan vaikuttaa hiusteen kykyyn kasvaa. Biotiinia saa runsaasti esimerkiksi täysjyvätuotteista, soijapavuista ja sisäelimistä. Täysjyvätuotteet sisältävät runsaasti myös hiustenkasvuun tarvittavaa seleeniä.
Joskus voi olla tarpeen käyttää ravintoainevalmisteita, jotka tukevat hiustenkasvua. Valmisteet sisältävät usein etenkin edellä mainittuja ravintoaineita.
